*நின்று கொண்டு சாப்பிடும் பழக்கதை மாற்றி. குடும்பத்துடன் அமர்ந்து ஒன்றாய் சாப்பிடுங்க.
*தொன தொனனு பேசிக் கொண்டு சாப்பிடவேண்டாம்.
*எந்த வகை சாப்பாடாக இருந்தாலும் நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள்.
*சாப்பிடும் பொழுது இடையில் தேவையில்லாமல் தண்ணீர் குடிக்காதிங்க. கடைசியில் தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதிங்க.
*அவசர அவசரமாக சாப்பிட வேண்டாம்.
*ஆரோக்கிய உணவுகளை சிலர் பிடிக்காமல் வைத்துவிடுவாங்க.. அப்படிசெய்யாமல் சாப்பிட பழகவும்.
*பிடிக்காத உணவுகளை கஷ்டபட்டு சாப்பிட வேண்டாம்.
*பிடித்த உணவுகளை அளவுக்கு அதிகமாகவும் சாப்பிட வேண்டாம்.
*இரவு உணவில் கீரை உணவுகளை சேர்க்க வேண்டாம்
*சாப்பாட்டுக்கு பின்பு பழங்கள் சாப்பிட வேண்டாம்.
*சாப்பிடும் முன்பும் பின்பும் கடவுளுக்கு நன்றி சொல்ல மறக்காதிங்க.
